人生初のファスティング！！
先日、3日間、ファスティングをやってみました。
準備期、回復期を入れ、約10日間。
今回のファスティングで
体重：－3.0ｋｇ
体脂肪：28.2％→12.5％（体脂肪計壊れたね💦）
（ちなみに、今日測っても12.3％…）
となりました。
いやぁ、やり遂げましたよ。
この食いしん坊の私が！！
3日間も固形物を食べなかった！！
生後ミルクを卒業して以来、人生初、です。
最終日、酵素ドリンクが飲めずに完全にカロリー不足で
フラフラになりましたが。
回復食1食目は…
その名も、「スッキリ大根」
大根を昆布で煮ただけ、というもの。
いやね、これが美味しいのなんのって。
ホントビックリするレベル！！
身体に染み入る～～～
その後最後のデトックスで、おトイレ通いが大変でした。
今回のファスティングでの気付き。
私は消化吸収が弱いってこと。
食べる割には太らないとは気づいていたけど。
それに対してしっかり考えたこと、無かったの。
私の健康は、私が作る。
それには、私に適した食材＆私にあった五行に基づいた食事が大切。
しばらく食養生をしていこうと思います。
「健康第一」
看護師＆ケアマネの仕事をしていると、心からそう思います。
億ションにも訪問していますが、た～くさんお金があっても、不健康だったら幸せ半減。
家族に病人がいるって、大変なことだよね。
家族が不健康でも、私が幸せになれない。
だから、
私の幸せのためにも、
家族の健康も私が守る！！
今朝は、そう強く思いました。
あなたの健康はあなたが守って。
私の鑑定では、健康についてのアドバイスもしっかりしていきます。
あなたに必要な栄養を、オリジナルの表を用いてご説明させていただきます。