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人生初のファスティング!

 

人生初のファスティング!!

 

先日、3日間、ファスティングをやってみました。

準備期、回復期を入れ、約10日間。

 

今回のファスティングで

体重:-3.0kg

体脂肪:28.2%→12.5%(体脂肪計壊れたね💦)

(ちなみに、今日測っても12.3%…)

となりました。

 

いやぁ、やり遂げましたよ。

この食いしん坊の私が!!

 

3日間も固形物を食べなかった!!

生後ミルクを卒業して以来、人生初、です。

 

最終日、酵素ドリンクが飲めずに完全にカロリー不足で

フラフラになりましたが。

 

 

回復食1食目は…

その名も、「スッキリ大根」

スッキリ大根

大根を昆布で煮ただけ、というもの。

 

いやね、これが美味しいのなんのって。

ホントビックリするレベル!!

身体に染み入る~~~

その後最後のデトックスで、おトイレ通いが大変でした。

 

 

今回のファスティングでの気付き。

私は消化吸収が弱いってこと。

食べる割には太らないとは気づいていたけど。

それに対してしっかり考えたこと、無かったの。

 

私の健康は、私が作る。

それには、私に適した食材&私にあった五行に基づいた食事が大切。

しばらく食養生をしていこうと思います。

 

 

 

「健康第一」

 

看護師&ケアマネの仕事をしていると、心からそう思います。

億ションにも訪問していますが、た~くさんお金があっても、不健康だったら幸せ半減。

家族に病人がいるって、大変なことだよね。

 

家族が不健康でも、私が幸せになれない。

だから、

私の幸せのためにも、

家族の健康も私が守る!!

 

今朝は、そう強く思いました。

 

あなたの健康はあなたが守って。

私の鑑定では、健康についてのアドバイスもしっかりしていきます。

あなたに必要な栄養を、オリジナルの表を用いてご説明させていただきます。

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